Jak zapanować nad gniewem?

Rozpamiętywanie tego, co wzbudziło nasz gniew, pogarsza nam samopoczucie, powoduje kumulowanie się skutków stresu i może doprowadzić do choroby. Zamiast „przerabiać” w kółko sytuację, której i tak już nie możemy zmienić, pomyślmy o czymś przyjemnym. Spacer w lesie, piękna łąka pełna kwiatów, rozgrzany piasek plaży i szum fal… Starajmy się rozluźnić mięśnie. Stajemy się coraz bardziej zrelaksowani. Teraz możemy postarać się wyciszyć nasze myśli. Gdy opanujemy sztukę medytacji, stresy nie będą już dla nas groźne. Aby odreagować napięcia, można także ćwiczyć jogę albo tai chi.