Jak zadbać o spokojny sen?

Sypialnia, jak sama nazwa wskazuje, służy do spania. Ale jakże często spełnia rolę domowego biura, pokoju telewizyjnego, a czasem podręcznego magazynu, gdzie można wstawić wszystkie zbędne rzeczy? Jeśli tak traktujesz swoją sypialnię, nie dziw się, że sen ucieka. Zrób porządek. Pozbądź się niepotrzebnych gratów – i telewizora. Zasypianie przy świetle ekranu i dobiegającym z głośników hałasie gwarantuje płytki, powierzchowny sen. A chcesz przecież spać spokojnie, by się w pełni zregenerować.