Jak wyciszyć umysł?

Jeśli przyczyną pojawiania się natrętnych myśli i naszego niepokoju jest konkretny problem, możemy spróbować go rozwiązać. Najpierw oczywiście należy ustalić, co nas dręczy. Jeśli mimo dłuższego rozważania tej kwestii nic nie przychodzi nam do głowy, warto porozmawiać z kimś zaufanym. Gdy wiemy już, co nie daje nam spokoju, możemy obmyślić różne sposoby rozwiązania sprawy i wypróbować je. Kiedy usuniemy przyczynę, niepokój zniknie i dręczące myśli nie będą się już pojawiały.