Jak uwolnić się od partnera-tyrana?
Jak uwolnić się od partnera-tyrana?
Wiele osób, nawet w naszym bliskim otoczeniu, tkwi w toksycznym związku z osobą, która dopuszcza się przemocy. Nie jest to jedynie przemoc fizyczna, którą możemy zaobserwować po zmianach na ciele, lecz również przemoc psychiczna. Potrafi ona być równie bolesna i choć nie widać jej na pierwszy rzut oka, to zawsze zostawia ślad w psychice osoby maltretowanej. Wbrew pozorom, nie tak łatwo jest wybrnąć z takiego związku, mimo iż wszelkie przesłanki skłaniają do tego, by to zrobić. Często uczucie do swojego kata jest silniejsze niż chęć zmiany swojego życia. Innym powodem jest strach lub brak pewności siebie, które jeszcze bardziej pogrążają ofiary znęcania w tej beznadziejnej sytuacji. Jak radzić sobie w toksycznym związku i uwolnić się od tyrana?
Spisz swoje przemyślenia
Nie tak łatwo jest stanąć twarzą w twarz z osobą, której się boimy i wygarnąć jej wszelkie żale, które do niej mamy. Jeśli czujesz, że twój partner znęca się nad tobą lub zbyt wiele od ciebie wymaga, to nie tłum tych myśli w sobie. W każdej chwili, gdy poczujesz się z czymś źle, zapisz to na kartce. Będziesz miała pewność, iż gniew nie przejdzie ci z czasem i nie przymkniesz znowu oczu na jego wybryki. Spotkaj się następnie ze swoim partnerem w miejscu, gdzie będziesz czuła się bezpiecznie i porozmawiaj z nim szczerze o tym, co czujesz. Jeśli nie masz odwagi powiedzieć tego osobiście, napisz to na kartce. Niech przeczyta ją przy tobie.
Postaw ultimatum
W żadnym wypadku nie możesz tłumaczyć złych zachowań swojego partnera. Niepowodzenia w pracy ani stłuczka na drodze nie upoważniają go do tego, by mógł wyżywać się na tobie. Tyrania i znęcanie nie pojawiają się z dnia na dzień. Kiełkują one przez długi czas, nie znajdując na swojej drodze żadnej przeszkody. Musisz się temu sprzeciwić i czym szybciej to zrobisz, tym lepiej. Powiedz „dość”, gdy tylko zauważysz pierwsze znaki fizycznej lub psychicznej agresji i powiedz jasno, iż jeśli kiedykolwiek sytuacja się powtórzy, to wasz związek się zakończy. To trudne, ale musisz być twarda i stanowcza.
Porozmawiaj ze znajomymi
Jeśli czujesz, że sytuacja wymyka ci się spod kontroli i nie jesteś w stanie sobie poradzić sama, nie bój się poprosić o pomoc przyjaciół. To żaden wstyd. Nie możesz czuć obowiązku lojalności wobec osoby, która cię nie szanuje i dopuszcza się przemocy. Poinformuj o tym osoby, które są ci bliskie i poradź się, co należy zrobić. Mając oparcie w ich osobach, łatwiej będzie ci przez to przejść.
Zwróć się do organizacji
Problem przemocy w rodzinie jest niestety tak powszechny, iż w całej Polsce istnieje wiele organizacji, zajmujących się pomocą ofiarom. Istnieją one właśnie po to, by pomóc wyrwać się z takiego beznadziejnego związku. Pamiętaj, iż to nie ty jesteś winna twojej sytuacji, więc nie ty powinnaś we wszystkim ustępować. Nie musisz uciekać ze swojego własnego domu, jeśli boisz się o swoje zdrowie i życie. To oprawca powinien czuć strach przed nieuchronnie zbliżającą się karą. Towarzystwa zajmujące się przemocą zaopiekują się tobą i pomogą ci wrócić do normalnego życia.
