Jak usunąć stres ze swojego życia?

Wiele stresujących sytuacji powodujących wyczerpanie emocjonalne i odbierających nam energię można by przeżyć zupełnie inaczej, gdyby udało nam się zachować dystans do całej sprawy. Osoba zdystansowana ma przewagę, ponieważ nie angażuje emocji i ma ciągle dostęp do racjonalnej części swojego umysłu. Dzięki temu może podjąć właściwe decyzje i nie popełnić błędów, o które w stresie nietrudno. W momencie, gdy znów zaleje cię fala adrenaliny i poczujesz znajome objawy stresu, spróbuj postąpić inaczej niż zwykle. Nie daj się wciągnąć. Weź kilka głębokich oddechów, powoli wpuszczaj powietrze nosem, wypuszczaj ustami. Wyobraź sobie, jak wypełnia cię spokój. Gdy już się trochę opanujesz, popatrz na scenę, w której uczestniczysz, jak na fragment filmu. Jesteś na planie filmowym, to nie jest prawdziwe życie. Dramat, który się tu toczy, nie dotyczy ciebie. Jeśli uda ci się dostrzec absurd całej sytuacji i jej komiczne aspekty, wygrałeś. Jesteś spokojny i możesz sensownie zdecydować, jak rozwiązać problem.