Jak skutecznie wzmocnić mięśnie pleców?

Opiekun artykułu: abracadabra
Advertising
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Stanąć prosto, z wyprostowanymi plecami. Na głowie położyć książkę, najlepiej w twardszej oprawie i nie za ciężką, lecz i nie za lekką. Należy czuć ją na głowie. Z książką na głowie pospacerować po pokoju przez 2 – 4 minuty, starając się utrzymać tom na głowie przez cały czas trwania ćwiczenia.Nie wolno pochylać się, rozluźniać pleców ani spoglądać w dół, ćwicząc mięśnie, trzeba patrzeć przed siebie.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • niedowaga
  • motywacja do ćwiczeń
  • kark
  • przysiady
  • sklep internetowy
  • wewnętrzna strona ud
  • sposób na zdrowe plecy
  • jak się zmotywować do ćwiczeń
  • metody na przyrost masy mięśniowej
  • wyprostowane plecy
  • mięśnie brzucha
  • bieżnia
  • kończyny
  • przysiady z obciążeniem
  • rowerek