Jak pozbyć się stresu?

Nawet jeśli uda ci się nieco zwolnić tempo i działać w sposób mniej chaotyczny, i tak wpłyną na ciebie inni, chociażby stawiając ci określone wymagania. W ciągu dnia takich napięć może nagromadzić się sporo. Nie jest dobrym sposobem odreagowywania ich sięganie po przyjściu do domu po drinka i wyciąganie się na kanapie z pilotem w ręku. Masz energię do przezwyciężenia przeszkód, twój układ hormonalny cię do tego przygotował – trzeba ją jakoś zużyć. Wystarczy włożyć dres i pójść pobiegać, udać się na siłownię albo skopać grządki w ogródku. Konieczna jest aktywność fizyczna. Twój układ krążenia będzie ci za to wdzięczny.