Jak poprawnie ćwiczyć mięśnie nóg?

Bardzo dobrym ćwiczeniem na trenowanie i kształtowanie mięśni nóg są popularne „nożyce”. Do ich wykonania niezbędne jest położenie się na plecach na macie. Ręce układa się wzdłuż ciała, dłońmi do dołu. Nogi wyprostowane. Z tej pozycji unosi się nogi lekko ponad podłogę, nie odrywając przy tym tułowia od podłoża. Należy rozpocząć wykonywanie ruchu przypominającego ruchy nożyczek. Na początku ćwiczenie to jest bardzo męczące, więc nie należy na siłę robić go dłużej niż 10 sekund. Z czasem można zacząć wykonywać je dłużej.