Jak otworzyć czakrę gardła?

Aby wspomóc proces odblokowywania czakry, możesz wykorzystać ćwiczenia jogi. Zapewniają one dobry przepływ energii przez gardło. Jeśli nie ćwiczysz jogi, wykonaj je w wersji uproszczonej. Pierwsze ćwiczenie to tak zwana pozycja lwa. Uklęknij, a następnie usiądź na piętach. Dłonie z szeroko rozwartymi palcami połóż na kolanach. Teraz wykonaj wdech, jak najszerzej otwierając usta, jednocześnie wystaw język i zwróć oczy ku górze. Podczas wydechu pochyl się do przodu, wydając dźwięk, naśladujący ryk lwa. Następnie zamknij usta i wykonaj wdech nosem, po czym powtórz ćwiczenie jeszcze dwa razy. Drugie ćwiczenie to uproszczona wersja pozycji wielbłąda. Usiądź na piętach. Złącz dłonie za plecami i weź wdech. Robiąc wydech, odchylaj głowę do tyłu i odsuwaj dłonie od tułowia. Utrzymaj tę pozycję około minuty przy normalnym oddechu, po czym zrób wydech i wróć do pozycji wyjściowej, unosząc głowę i rozłączając ręce. Powtórz ćwiczenie dwa albo trzy razy.