Jak nie dać się jesiennej depresji?

Jesienne obniżenie nastroju to dobry pretekst, żeby zrobić coś dla siebie. Jedna przyjemność dziennie sprawi, że humor poprawi się znacząco, ale do tego będzie się czekało na następny dzień z zadowoleniem. Można kupić sobie nowe ubranie, dobrą książkę, tabliczkę ulubionej czekolady, nowy film do obejrzenia, najlepiej komedię. Wszystko, co wywołuje uśmiech, jest bardzo cenne w tym okresie, ponieważ wpływa na wytwarzanie hormonu szczęścia – serotoniny – której duża ilość nie pozwala na długotrwałe stany depresyjne.