Jak sobie poradzić z chorobą afektywną dwubiegunową?

Pozamedyczne sposoby radzenia sobie z chorobą są jedynie dodatkiem. Przede wszystkim słuchaj porad lekarza i zażywaj przepisane przez niego leki. Pamiętajmy, że co trzeci pacjent pozbywa się wszystkich objawów jedynie dzięki branym tabletkom. Zatem jest to istotne. Będąc pod opieką lekarza, możemy dopiero uzupełnić fachowe leczenie z profilaktyką i zaproponowanymi tutaj formami wspomagania terapii. Waży jest zatem ruch fizyczny, niezbyt forsujący oczywiście. Ale już trzydzieści minut aktywności fizycznej wspomaga radzenie sobie z huśtawkami nastrojów. Ważne jest także to, co jemy. Nasz organizm musi mieć dostarczane niezbędne witaminy i mikroelementy, aby mógł się szybko zregenerować. Zadbaj o to, aby codzienne posiłki zawierały warzywa i owoce, świeże soki, pieczywo pełnoziarniste, orzechy. Bezcennym źródłem mikroelementów są ryby. Posiłki powinny być spożywane regularnie. Nie wychodź z domu bez śniadania, nie objadaj się na noc.