Jak dobrze zmierzyć się w biodrach?

Opiekun artykułu: marcia
Advertising
Zasady mierzenia

Zasady mierzenia

Po wyczuciu kolców biodrowych rozpocząć mierzenie, rozwijając centymetr od jednego do drugiego kolca biodrowego. Metr krawiecki powinien być usytuowany poziomo do podłoża. Jednocześnie nie wolno popełniać popularnego błędu, jakim jest przyciskanie metra krawieckiego za mocno do ciała – metr powinien przylegać do bioder, jednak na tyle luźno, żeby nie czuć ścisku. Również ciało nie powinno być spięte, lecz spokojne, wyluzowane, ustawione na płaskim podłożu. Uzyskane wymiary spisać sobie na kartce, żeby ich nie zapomnieć.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia na ramiona
  • jak się zmotywować do ćwiczeń
  • chudy ser
  • wychudzenie
  • białko zwierzęce
  • ćwiczenia rozgrzewające
  • triceps
  • sposób mierzenia bioder
  • wakacje
  • zasady rozgrzewki
  • leżenie
  • aktywność fizyczna
  • jak ćwiczyć pompki
  • trening z hantlami
  • wzmocnienie kręgosłupa