Jak dbać o swoją kondycję psychiczną?

Nasza kondycja psychiczna w dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Organizm musi otrzymać odpowiednią porcję witamin, mikroelementów i składników budulcowych, by sprostać wymaganiom współczesnego życia. Unikaj „śmieciowego jedzenia”, uzupełnianie diety opartej na hamburgerach suplementami witaminowymi niewiele zmieni. Takie witaminy i mikroelementy są znacznie gorzej przyswajalne niż naturalne. Jedz dużo warzyw i owoców, ciemne pieczywo i kasze, chude mięso, drób i ryby. Zamiast słodyczy jedz orzechy i suszone owoce, a zamiast kawy – pij yerba mate.