Ile czasu należy poświęcić na trening?

Byłoby pięknie, gdybyśmy mogli zaplanować swój trening w sposób idealny i poświęcić na niego tyle czasu, ile trzeba. Nie zawsze jest to jednak możliwe. Dlatego nie należy przejmować się różnymi opiniami, według których trzeba ćwiczyć określoną ilość czasu. Oczywiście są rozwiązania lepsze i gorsze, ale prawda jest jedna: lepiej ćwiczyć mało niż wcale. Krótka poranna gimnastyka albo szybki wieczorny spacer też dadzą efekty i nie warto z nich rezygnować tylko dlatego, że nie pasuje to do czyjejś wizji idealnego treningu. Po prostu ruszaj się, kiedy tylko możesz, a na pewno twoje zdrowie i kondycja się poprawią.