Skuteczne sposoby na zmęczenie w czasie ciąży

Część sportów nie jest wskazana w ciąży, dla dobra dziecka i kobiecego ciała, jednak nie oznacza to, że trzeba przez 9 miesięcy leżeć (o ile sytuacja do tego nie zmusza). Często wystarczy zwykły spacer, na 30 – 40 minut, najlepiej po parku. W czasie spaceru poprawia się krążenie, które odpowiada za transport krwi do mózgu, pobudzenie oraz większą energię. Dodatkowo podczas spaceru do organizmu trafia więcej tlenu, dlatego należ głęboko oddychać.Poza spacerami można spróbować również ćwiczeń bezpiecznych dla kobiet w ciąży, jogi lub pilatesu. Taki ruch nie musi być długi, wystarczy 15 – 20 minut, a korzystnie odbije się to na samopoczuciu oraz sylwetce.