Dobra dieta dla skóry z trądzikiem
Dobra dieta dla skóry z trądzikiem
Leczenie trądziku to nie tylko kremy, toniki, tabletki od dermatologa, ale również dieta. To, co się jada, odbija się na całym zdrowiu, w tym na wyglądzie skóry. Im gorsza dieta, tym gorzej ona wygląda, pojawiają się nowe wypryski i trudno je zwalczyć. Z tego powodu w trosce o ładną skórę należy zastanowić się nad zmianą nawyków żywieniowych.
Uwaga na przyprawy
Nie od dziś wiadomo, że ostre przyprawy bywają obwiniane za pojawianie się większej ilości pryszczy. Nie dotyczy to każdego, jedynie osób bardzo wrażliwych, lecz jeżeli ma się problemy z cerą, lepiej zrezygnować z dodawania do potraw pieprzu, papryki ostrej, chili, jak również soli. Jest ona odpowiedzialna nie tylko za gromadzenie wody w organizmie, ale również za pojawianie się pryszczy. Zamiast solić i używać ostrych przypraw, lepiej zdecydować się na doprawianie potraw ziołami, np. bazylią lub tymiankiem.
Dobra marchewka
Beta-karoten, czyli popularna witamina A, jest niezwykle dobry dla skóry. Wpływa na zachowane jej w dobrym stanie, opóźnia starzenie, ale przede wszystkim może pomóc w likwidacji trądziku oraz przywróceniu cerze ładnego kolorytu. Żeby skorzystać z dobroczynnego działania witaminy A, warto włączyć do diety przede wszystkim marchewkę, choć nie tylko. Jest jej dużo również w pomarańczach, brzoskwiniach, brokułach oraz w sałacie. Wszystkie produkty można jeść na surowo lub wykonywać z nich dobre sałatki.
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B kojarzą się zazwyczaj ze wspomaganiem układu nerwowego, jednak nie jest to ich główna zaleta. Mogą również wspierać wygląd skóry. Dzięki nim jest ona ładniejsza i szybciej się goi. Cierpiąc z powodu trądziku, warto włączyć do diety produkty, w których jest jej najwięcej. Są to przede wszystkim warzywa strączkowe oraz liczne odmiany ziaren, w tym ziarna słonecznika oraz pestki dyni. Dużo witaminy B można znaleźć również w ziemniakach, jajach i drożdżach.
Oczyszczający błonnik
Niezdrowe jedzenie, warunki atmosferyczne, tryb życia, używki sprawiają, że organizm bywa mocno zanieczyszczony. Jest to przyczyną powstawania i utrzymywania się pryszczy nie tylko na twarzy, lecz na całym ciele. Aby tego uniknąć, należy spożywać produkty bogate w błonnik. Są to przede wszystkim płatki owsiane, które czyszczą organizm niczym szczotka, jak również zielone warzywa, w tym sałata, ogórek, brokuły i szparagi.
Łagodzący cynk
Cynk jest świetnym sposobem łagodzenia trądziku oraz leczenia ran, które mogą pozostać po pryszczach. Poza maściami cynkowymi warto dostarczać organizmowi również pokarmu bogatego w cynk. Dzięki temu nie tylko będzie powstawało mniej pryszczy, ale także te, które powstaną, będą się lepiej leczyły. Cynk można znaleźć przede wszystkim w soi i kiełkach różnych roślin.
