Co jeść, żeby włosy nie wypadały?

Wśród witamin, które są niezbędne zarówno włosom, jak i całemu organizmowi znajdują się witaminy z grupy B – przede wszystkim B6, B12 oraz kwas foliowy. Ich rolą w ciele jest nie tylko poprawianie działania układu nerwowego. Wpływają na wytwarzanie hemoglobiny, dzięki której tlen jest transportowany do wszystkich komórek ciała, w tym tych, które są odpowiedzialne za włosy. Im mniej witamin z grupy B, tym trudniej transportować tlen, co powoduje łamliwość włosów, wypadanie, szarość. Mięso, drób, soja, jaja są dobrymi dostawcami witamin, natomiast kwas foliowy można znaleźć przede wszystkim w roślinach, zwłaszcza zielonych – szparagi, brokuły, brukselka, sałata.