5 skutecznych technik radzenia sobie ze stresem
Bądź aktywny
Bardzo skutecznie można odreagować stres poprzez ćwiczenia fizyczne. Ruch pomaga zlikwidować napięcia mięśniowe, wycisza, uspokaja gwałtowne emocje i najzwyczajniej przynosi radość. Aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, toteż jej brak pogłębia dyskomfort, z jakim się zmagamy. W sytuacji permanentnego stresu ruch jest nieodzowny. Wzmacnia odporność, poprawia funkcjonowanie mózgu, odpręża i dodaje energii. Zanim zaczniemy ćwiczyć, trzeba wybrać odpowiednie zajęcia czy dyscyplinę sportu. Należy uwzględnić swój wiek, ogólną kondycję, predyspozycje osobiste i stan zdrowia. Jeśli cokolwiek nam dolega, trzeba skonsultować się z lekarzem. Możliwości mamy bardzo wiele, od zajęć jogi i tai-chi po paintball i sporty ekstremalne.
