Jajka, wszystkim znane i przez większość ludzi lubiane. Składnik wielu potraw, ale także dobre do jedzenia samodzielnie, jako jajka na miękko, na twardo, jajecznice i omlety. Niestety, w ostatnich latach narosły wokół nich szkodliwe mity, że szkodzą zdrowiu, diecie oraz zwiększają ilość złego cholesterolu we krwi. Przez tego rodzaju opinie wiele osób zrezygnowało z jedzenia ich, co jest dla organizmu niepowetowaną stratą.
Czytaj więcej »dawka
Fasolka szparagowa, zarówno ta żółta, jak i zielona, to prawdziwy dar lata. Powinniśmy korzystać z jej dobrodziejstw, póki jest świeża i możemy znaleźć ją w ogródkach i warzywniakach. Powinny ją spożywać szczególnie kobiety w ciąży ze względu na dużą ilość kwasu foliowego w niej zawartego, ale sprawdzi się także u osób z problemami trawiennymi oraz u tych, które muszą szczególnie dbać o swój układ odpornościowy. Dodatkowo, jest to niezwykle smaczne, a mało kaloryczne warzywo, dlatego można najeść się nim do syta bez obawy o boczki i brzuszek. Poniższy przepis prezentuje fasolkę w prostej, acz nowej osłonie. Przyrządzona z pieczarkami może stanowić dodatek do ziemniaków i mięsa albo też być potrawą wegetariańską.
Czytaj więcej »jwaszcz
kulturabedzin
suder
martaa
chura
natalba
susanah
