Ćwiczenia fizyczne zimą – jakich zasad przestrzegać?

Nie dla każdego ćwiczenia na świeżym powietrzu, zwłaszcza zimą, to szczyt marzeń. W takiej sytuacji można skupić się na aktywności fizycznej we własnym domu. Żeby mieć większą motywację, warto zakupić DVD lub wyszukać na stronach internetowych wideo z ćwiczeniami. Zazwyczaj obejmują one od 15 do 30 minut aktywności, co wystarcza, aby pobudzić krążenie i zmniejszyć zimową ospałość. Jedyne, czego potrzeba do ich wykonywania, to trochę czasu, wygodny strój oraz butelka wody, ponieważ nawadnianie w czasie ćwiczeń jest tak samo istotne latem, jak i zimą. Jeśli wideo z ćwiczeniami to wciąż za mała motywacja, można zapisać się na siłownię, gdzie pod okiem instruktora będzie się ćwiczyło wszystkie partie ciała.