Podstawowe zasady prawidłowego oddychania

Na zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, pomoże głęboki oddech. Aby przyniósł odpowiednie efekty, najlepiej stanąć przy otwartym oknie, wyprostować się i przez 2 minuty głęboko oddychać.Należy wziąć wdech przez nos, powoli, napełniając płuca tak, żeby klatka piersiowa mocno się rozciągnęła. Równie powoli trzeba zrobić wydech, wypuszczając powietrze ustami. Po upływie wyznaczonego na ćwiczenie czasu od razu będzie można poczuć różnicę.