W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Ruch to naturalny stan ludzkiego organizmu. Nie zostaliśmy stworzeni do leżenia na kanapie i obsługi pilota do TV, ale do maszerowania, biegania, skakania i wszelkiego poruszania się. Aby ćwiczyć, wcale nie musimy udawać się na cały dzień do klubu fitness. Wystarczy posprzątać gruntownie mieszkanie, wejść po schodach zamiast jechać windą czy pójść na spacer z psem. Koszty nie muszą być wielkie, bo aby maszerować w terenie, wystarczą mocne buty, kurtka i ewentualnie kijki trekkingowe. Nieduży nakład, a bardzo duża korzyść.