W jaki sposób poradzić sobie ze stresem?

Pierwszym krokiem do poradzenia sobie ze stresem jest uzmysłowienie sobie, co jest jego przyczyną. Jeśli wiadomo, co jest powodem zdenerwowania, zwłaszcza codziennego, łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie tego problemu. Dobrze jest poświęcić chwilę wśród codziennych zajęć, żeby uzmysłowić sobie, co generuje problem i czy można z tym walczyć lub go zminimalizować. Zdarza się, że po takim przyjrzeniu się sytuacjom stresującym okazuje się, że tylko część z nich jest prawdziwym powodem do zdenerwowania. Pozwala to na zmniejszenie części stresu, jednocześnie jeżeli nie da się sytuacji całkowicie rozwiązać i problemem jest np. trudny szef, wówczas można przynajmniej znaleźć sposób na złagodzenie stresu i ograniczenie jego skutków.