Jak nie dać się wyprowadzić z równowagi?
Jak nie dać się wyprowadzić z równowagi?
Powodów, które w naszym życiu wyprowadzają nas z równowagi i doprowadzają do tego, że zaczynamy się denerwować, jest, jak sami dobrze wiecie, ogrom. Nasza irytacja zaistniałymi okolicznościami, które nie zmieściły się w naszych oczekiwaniach, potrafi doprowadzić do niemiłej sytuacji, a jeśli się w porę nie pohamujemy, możemy mieć poważne kłopoty. Natrafimy na nie z pewnością w relacjach środowiskowych, jak również w samych sobie. Nerwusy raczej nie należą do lubianych osób. Dlatego jeśli masz problemy z trzymaniem nerwów na wodzy, zacznij nad sobą pracować.
Nie załamuj się
Jeżeli chciałbyś, aby twoje życie usłane było samymi różami, musisz mieć świadomość, że będziesz przeżywać wiele zawodów, które mogą cię doprowadzać do frustracji. Dlatego ważne jest, by zaakceptować naszą ludzką niepewną przyszłość i liczyć się z tym, że nie zawsze jest tak, jakbyśmy chcieli. Uznając, że może nam coś nie wyjść, ktoś może nas zawieść, dziecko nie będzie zawsze aniołkiem itp., dużo łatwiej będzie nam się nie denerwować. Spróbuj więc od dziś uznawać przed samym sobą, że nie jesteś idealny i cały świat wokół ciebie też nie. Wszelkie błędy i sytuacje, które wcale ci się nie śniły, niech staną się naturalną częścią twojego życia. Nie musisz tłumić swoich emocji. Staraj się wytłumaczyć sobie swoje nerwy tak, by mogły bezpowrotnie cię opuścić. Dzięki tej metodzie nie będziesz musiał załamywać się przy każdej najdrobniejszej rzeczy, która cię zdenerwuje.
Myśl inaczej
Jeżeli masz tendencję do denerwowania się na każdym kroku, możesz spróbować którejś z technik relaksacyjnych. Techniki autogenne, muzykoterapia czy aromaterapia są skuteczne w pozbywaniu się napięć, jak również pomagają myśleć inaczej. To „inaczej” jest spojrzeniem na to, co nas złości, z innej perspektywy, która daje całkiem odmienne widzenie problemu.
Rozmawiaj
Gdy masz trudności w opanowywaniu swoich nerwów, dobrym rozwiązaniem jest prosty sposób – wygadanie się drugiej osobie. Kiedy rozmawiamy, wiele rzeczy przestaje już być tak frustrujących, a dzięki temu, że co dwie głowy to nie jedna, łatwiej jest znaleźć rozwiązania.
Postanowienia
W ramach pracy nad sobą stwórz sobie postanowienia dotyczące sukcesywnego zmniejszania swoich nerwowych reakcji. Z pewnością wiesz, co daje ci mniej, a co więcej powodów do zdenerwowania. Na początku zacznij od tych najmniejszych, typu rozlana herbata, zapomnienie telefonu z pracy, bałagan w dziecięcym pokoju czy potrzaskany talerz. Gdy nabędziesz wprawy w okiełznaniu swojej nerwowości przy mniejszych sprawach, przejdź do tych większych, by z czasem umieć panować nad sobą i nie dopuszczać do siebie nadmiernej irytacji.
