Jak odchudzić wewnętrzną stronę ud?

Drugie ćwiczenie wymaga położenia się na prawym boku. Należy podeprzeć się na łokciu. Prawa noga pozostaje wyprostowana i oparta stabilnie na podłodze. Lewa noga zgięta w kolanie powinna znaleźć się za nią, ze stopą ułożoną na poziomie kolana. Po przyjęciu takiej pozycji można zacząć unosić prawą nogę do góry na wysokość 10 – 15 centymetrów i opuszczać. Powtórzyć to 16 razy, po czym zmienić nogę. Najlepiej powtórzyć ćwiczenie po 2 serie na obie nogi.