Kaloryfer na brzuchu – jak to zrobić?

Zanim zaczniemy trening, żeby zrobić swój wymarzony sześciopak, trzeba spojrzeć na siebie krytycznie. Na nic cały wysiłek, jeśli mięśnie są ukryte pod sporą warstwą tłuszczu. Najpierw zatem trzeba schudnąć, a zatem bierzemy się za ćwiczenia kardio i zmieniamy dietę na lżejszą i zdrowszą. A kiedy już poprawimy sylwetkę, możemy zacząć trening ABS. Trzeba koniecznie pamiętać o kilku sprawach. Po pierwsze, ćwiczenia muszą być tak dobrane, by wzmacniały wszystkie mięśnie brzucha, proste, skośne i poprzeczne. Nie należy także zapominać o innych partiach ciała i skupiać się wyłącznie na brzuchu. Po drugie, trenować należy regularnie, co najmniej 3 razy w tygodniu. Po trzecie, ważna jest odpowiednia dieta – należy dostarczyć organizmowi białko do budowy mięśni, ograniczyć węglowodany proste na korzyść złożonych (ciemne pieczywo, kasze itp.) i pić odpowiednio dużo wody.