Jaka dieta pomaga pozbyć się stresu?

Rola cynku w organizmie jest nie do przecenienia, ponieważ wpływa on na regulację wytwarzanych w ciele hormonów, na funkcjonowanie narządów płciowych, a także na układ nerwowy. Niestety, często zapomina się o tym składniku, przez co brakuje go coraz więcej. Pojawia się wówczas podatność na zdenerwowanie, stany depresyjne, rozdrażnienie bez powodu. Można uzupełniać go dzięki odpowiednim produktom, przede wszystkim owocom morza. Krewetki i ostrygi mają go bardzo dużo, lecz nie przez wszystkich są lubiane. W takiej sytuacji można zastąpić je rybami morskimi. Poza tym znajduje się również w grochu, podrobach, np. wątróbce, kiełkach pszenicy i pełnoziarnistym chlebie.