Jak trenować na kanapie?

Kolejne ćwiczenie wymagające leżenia na płasko, co na kanapie jest bardzo przyjemne. Należy przyjąć wygodną pozycję, po czym unieść lewą nogę w górę, stopę ułożyć tak, jakby stało się na ziemi. Wyciągnąć prawą rękę i spróbować dotknąć palcami dłoni, palców u stóp. Nie musi się to udać. Ważne jest napięcie mięśni, które następuje po wykonaniu tego.Ćwiczenie powtórzyć 5 – 10 razy na jedną nogę. Spowoduje ono wymodelowanie całego ciała i znaczący spadek tkanki tłuszczowej.