Jak się nauczyć świadomego śnienia?

Wielu ludzi ma wrażenie, że „nic im się nie śni”. Oni po prostu nie pamiętają swoich snów. Często jest tak na skutek stresu i silnego zmęczenia. Inny powód to zbyt krótki albo zbyt długi sen. Ponieważ sny występują tylko w tzw. fazie REM, największe szanse na zapamiętanie snu ma człowiek wtedy, gdy budzi się bezpośrednio po niej. W zapamiętywaniu snów przeszkadza także nieodpowiednia dieta. Najlepiej pamiętamy te sny, które budzą silne emocje.