Jak rozpocząć medytację?

Po wykonaniu oddechów można przejść do rozpoczęcia medytacji. W tym celu należy usiąść na płaskiej, twardej powierzchni – nie na łóżku ani fotelu – w pozycji kwiatu lotosu albo „po turecku”. Ręce oprzeć na kolanach, tak żeby nadgarstki opierały się na kolanach, a wnętrza dłoni były zwrócone ku górze. Zamknąć oczy.