Jak rozpocząć medytację?

Przed przyjęciem pozycji odpowiedniej do medytowania najlepiej oczyścić organizm ze zdenerwowana oraz negatywnych emocji. Można zrobić to poprzez kilka wdechów. Stanąć w pozycji wyprostowanej, patrzeć przed siebie, zrobić głęboki wdech, a następnie wydech, oczyszczając całe ciało. Powtórzyć 10 razy.