Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Sen jest podstawą zachowania dobrego zdrowia oraz równowagi psychicznej. Nie warto go zaniedbywać, ponieważ może przyczynić się do szybkiego zniechęcenia i pogłębienia wypalenia zawodowego. Po stresującym dniu, po długiej pracy położenie się na łóżka na 8 godzin stanowi najlepsze lekarstwo. Przynosi odprężenie, uporządkowanie myśli, odpoczynek. Im go mniej, tym większe jest rozdrażnienie. Gdy ma się problemy z zaśnięciem, można wypijać 30 minut przed snem ziołowe herbaty albo ciepłe mleko.