Jak poprawiać kondycję za pomocą chodzenia?

Często tłumaczymy się, że nie mamy czasu na trening fizyczny. Faktycznie, niektórzy mają zbyt dużo obowiązków, by wygospodarować czas na codzienny półtoragodzinny spacer, bardzo zalecany dla zdrowia. Tylko że tak naprawdę chodzimy przecież cały czas. Wystarczy jedynie trochę zmienić codzienne nawyki, aby nasze dreptanie wokół codziennych spraw zamieniło się w cenną aktywność sportową. Włóż wygodne buty, zamiast torby na zakupy weź plecak, idź szybciej – codzienne zakupy zamienią się w trening. Zrezygnuj z windy i ruchomych schodów. Wyjdź na spacer z psem. Wkrótce zauważysz pierwsze pozytywne efekty.