Jak odzyskać dobry humor?

Pod wpływem stresu organizm przygotowuje się do reakcji – walki lub ucieczki i uwalnia odpowiednie hormony. Zupełnie niepotrzebnie – nic bowiem się nie dzieje, stoimy sobie na przykład w gabinecie szefa i słuchamy krytycznych uwag na swój temat. Stres rośnie, ale ani uciec nie możemy, ani się na swojego przełożonego rzucić… Jeśli po wyjściu z gabinetu w żaden sposób nie odreagujemy, będziemy pełni napięcia i wściekli. Ludzie różnie odreagowują napięcie. Jedni klną, inni sięgają po alkohol albo naciskają na gaz w swoim aucie. Tymczasem najskuteczniejszą i najzdrowszą metodą odreagowania napięcia jest aktywność fizyczna. Bieg, nawet szybki marsz, jazda na rowerze, trening siłowy zużyją nagromadzoną energię i pozwolą pozbyć się napięcia. A ponieważ dzięki wysiłkowi fizycznemu wydzielają się endorfiny – poprawi nam się humor.