Jak dbać o zdrowie w pracy?

Wielu myśli, że praca w biurze to zajęcie lekkie i nie wymagające wysiłku fizycznego. Kto kiedykolwiek pracował w ten sposób, ten wie, że nie jest to opinia prawdziwa. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji przed ekranem komputera działa niezwykle negatywnie na stan naszego zdrowia. W pierwszej kolejności należy tu wymienić oczywiście pogorszenie się wzroku. Zaraz za tym cierpi także nasz kręgosłup. A stąd już blisko do chorób układu krążenia i otyłości. Co robić? Przede wszystkim regularnie fundować sobie przerwy – zarówno plecy, jak i oczy muszą odpocząć. Poza tym, robiąc sobie przerwę, warto wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, przejść się choć kilka metrów. Dzięki temu zminimalizujemy ewentualne obrzęki nóg. Po pracy musisz koniecznie zadbać o odpowiednie dotlenienie mózgu. Powinnaś więc wybrać się na jakiś dłuższy spacer czy na rower.