Jak można poprawić jakość spermy?

Mniejsza ilość spermy oraz jej kiepski skład to często wynik nałogów, które odbijają się niekorzystnie na męskiej potencji. Palenie papierosów upośledza zawartość spermy, przez co nawet jeśli dojdzie do zapłodnienia, przyszłe dziecko może być słabsze niż powinno ze względu na słabe geny przekazane przez plemniki. Z kolei nadmiar spożywanego alkoholu osłabia erekcję i zdolności plemników do zapłodnienia komórki jajowej. Poprawa jakości spermy jest ściśle związana z porzuceniem nałogów lub ich radykalnym ograniczeniem, zwłaszcza jeśli codziennie wypala się paczkę papierosów albo popija piwo. W trosce o spermę warto również ograniczyć ilość wypijanej kawy. Ona także jest używką i może stać się przyczyną nie tylko uszkodzenia spermy, ale i zaburzeń seksualnych.