Jak dbać o siebie po pięćdziesiątce?
Dlaczego warto dbać o sprawność fizyczną?
Po pięćdziesiątce nasze parametry fizyczne – o ile nie zadbamy o kondycję – pogarszają się. Ubywa tkanki mięśniowej na rzecz tłuszczowej, stajemy się mniej wydolni. Pojawiają się choroby układu krążenia, schorzenia stawów, osteoporoza. Często nadmiernie zwiększa się masa naszego ciała, na co mają wpływ także zmiany hormonalne. Metabolizm zwalnia.
Czy jesteśmy skazani na tę powolną biologiczną degradację? Na szczęście nie. Wiele można zrobić, by uniknąć „złego” starzenia się. Najprostszą i najskuteczniejszą metodą jest dbanie o kondycję fizyczną. Po prostu trzeba się ruszać! To nic nie kosztuje, w przeciwieństwie do leków, a zapewnia nam poprawę stanu zdrowia i lepsze samopoczucie oraz oczywiście spowolnienie procesów starzenia. Jeśli chcesz wyglądać na tyle lat, ile miałeś jakiś czas temu, przede wszystkim… wstań z fotela!
