Jak dać sobie radę ze stresem?

Warto pamiętać, że świetnie rozładowuje napięcie aktywność fizyczna. Ludzie czują to intuicyjnie i gdy w napięciu na coś czekają, nie stoją w miejscu, ale chodzą nerwowo tam i z powrotem. Tak więc gdy jesteś zdenerwowany i spięty, po prostu się ruszaj. Możliwości jest wiele, zależą od twoich upodobań i warunków. Może to być spacer szybkim krokiem (po pół godzinie napięcie powinno się zmniejszyć), godzinka pływania w basenie, jogging, trening na siłowni, zajęcia fitness. Bardzo skutecznie zmniejsza napięcie taniec. Jeśli zdecydujesz się na jogę albo tai-chi, efekt uspokojenia pogłębi się dzięki głębokiemu wyciszeniu umysłu. Ruch jest bardzo dobrym remedium na stres, tym bardziej, że zwiększa odporność nadwyrężoną przez napięcie oraz dotlenia organizm, co ułatwia zasypianie (bardzo ważne, gdy jesteśmy zestresowani).