Jak ochłodzić się w upały?

W czasie dni, w których słupek rtęci na termometrach przekracza 30 stopni, każdy z nas z chęcią uciekłby do klimatyzowanego pomieszczenia i pozostał tam aż do końca żaru lejącego się z nieba. W rzeczywistości jest to raczej niemożliwe, dlatego ulżyj sobie przede wszystkim od wewnątrz. Pij dużą ilość płynów, najlepiej schłodzonej wody mineralnej z listkami świeżej mięty. Wbrew pozorom możesz również pić gorącą herbatę, dzięki czemu twój organizm dopasuje się do temperatury w powietrzu i znacznie mniej będzie się pocił. Dieta w gorące dni powinna być lekkostrawna, najlepiej warzywno-owocowa. Owoce takie jak arbuz zawierający około 90 procent wody idealnie sprawdzają się w te trudne do zniesienia dni.