Co możesz zyskać dzięki medytacji?

Medytacja polega na wyciszeniu umysłu i oderwaniu od natłoku bodźców docierających do nas z zewnętrznego świata. Dzięki skupieniu na tym, co wewnętrzne, osiągamy spokój i harmonię. Przestajemy być podirytowani, spięci, zwalniamy tempo, uspokajamy się. Możemy teraz kontrolować nasze emocje, dzięki czemu unikamy wybuchów gniewu czy innych skrajnych stanów emocjonalnych. Nie wymaga to od nas wysiłku, jest naturalne, ponieważ wypływa z naszego wnętrza. Spokój uzyskujemy dzięki oderwaniu się od problemów, nabraniu dystansu do codziennych spraw, a nie środkom farmakologicznym.