Jak ćwiczyć, by zwalczyć cellulit?

Squaty to specyficzny rodzaj przysiadów bardzo dobrze znanych nam od dzieciństwa. Są one jednak wykonywane na rozstawionych nogach i z lekkim wychyleniem do przodu, ale tak, by podczas wykonywania ćwiczenia nasze plecy były proste, a uginające się kolana nie wychodziły za linię palców stóp. Te dwa elementy są bardzo istotne i musisz o nich pamiętać, jeśli nie chcesz nabawić się bolesnych kontuzji. Najlepiej, gdybyś najpierw obejrzała filmik instruktażowy lub na siłowni poprosiła trenera personalnego, aby pokazał ci, jak wykonuje się to ćwiczenie. W sieci znajdziesz tzw. squat challenge, czyli wyzwanie polegające na robieniu squatów co miesiąc, codziennie zwiększając liczbę powtórzeń. Jeśli chcesz, aby twój cellulit szybko zniknął lub chociaż widocznie się zmniejszył, koniecznie powinnaś wziąć udział w takim wyzwaniu. Kiedy będziesz bardziej zaawansowana, możesz wykonywać przysiady z obciążeniem, co pozytywnie wpłynie także na mięśnie twoich ramion.