Kolana są newralgicznym punktem całego ciała, zarówno dla sportowców, jak i dla osób, które niekoniecznie pałają miłością do sportu. Dla tych pierwszych są ważne, ponieważ pozwalają bezpiecznie ćwiczyć, dla drugich są z jednej strony niezbędne, z drugiej bywają powodem kompleksów przez tkankę tłuszczową, która znajduje się nad nimi lub na nich. Jednak jeśli poświęci się im pół godziny dziennie, można wzmocnić je oraz poprawić ich wygląd. Czytaj więcej »
kurpiol
Skurcze mięśni mają to do siebie, że atakują znienacka, szczególnie w czasie wysiłku fizycznego albo nocami. Mogą trwać chwilę lub kilka minut. Jeśli pojawiają się bardzo często i trwają dłużej niż 30 minut, wtedy koniecznie trzeba skonsultować się z lekarzem, jeśli pojawiają się okresowo, można spróbować poradzić sobie z nimi domowymi sposobami. Czytaj więcej »
nejmanka
Bieganie to idealny sport, choć wbrew pozorom nie jest on dla każdego. Jeśli jednak nie ma u ciebie żadnych przeciwwskazań, na przykład problemów ze stawami, a szukasz dla siebie dyscypliny sportu, którą mógłbyś zacząć uprawiać od zaraz, to bieganie z pewnością się sprawdzi. Trudno wymienić jego wszystkie zalety: rozluźnia, uzależnia, działa ujędrniająco na całą sylwetkę, doskonale poprawia kondycję i daje w miarę szybko widoczne efekty. Jeśli i ty zastanawiasz się, jak zacząć swoją amatorską przygodę z bieganiem, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz w nim wskazówki potrzebne początkującym, by zacząć uprawiać ten sport. Szerokiej drogi!
Czytaj więcej »sarara
Bieganie nie jest takie proste, jakby mogło się wydawać. Aby przy okazji schudnąć, musisz biegać z odpowiednią częstotliwością. Wtedy dopiero twój organizm zostanie zmuszony do spalania tłuszczów. Poniżej przedstawiamy porady, jak tego dokonać.
Czytaj więcej »becia
sindi
gieka
lisia
chura
natalba
susanah
