Doskonały zestaw ćwiczeń na stres
Advertising
![Ćwiczenie nr 1](https://static.zakumaj.pl/data/store/2015/10/e7623b91-fdc9-38c5-dda8-43e20b3828b4/step021b42bc-1bfd-f07f-122c-8397307135e8_large.jpg)
Ćwiczenie nr 1
Aby wykonać ćwiczenie, niezbędne jest położenie na podłodze koca albo maty do ćwiczeń. Następnie należy usiąść na piętach z rozchylonymi kolanami. Duże palce stóp muszą stykać się ze sobą. Dłonie obu rąk położyć na podłodze, wyciągając je przed siebie i stopniowo pochylając się do przodu. Od czubka palców, do łokcia, ręce powinny przylegać do podłogi.Pochylić głowę mocno, tak aby czoło również stykało się z podłogą. W takiej pozycji wziąć 5 – 6 głębokich wdechów przez nos z wydechami przez usta. Takie ćwiczenie nie tylko zrelaksuje, ale również usunie ewentualny ból głowy.
Advertising
Advertising