Skuteczne sposoby radzenia sobie ze złością

W gniewie mówi się rzeczy, których na spokojnie nigdy by się nie wypowiedziało lub mówi się w sposób tak chaotyczny, że nikt nie wie, o co chodzi. W złagodzeniu gniewu oraz zwiększeniu kontroli nad własnymi odczuciami może pomóc precyzyjne wyrażanie własnych odczuć. Nie pozwoli to na zaplątanie się w gniewie, ponieważ łatwiej będzie powiedzieć, czemu coś jest denerwujące, drażni, nie jest zgodne z własną wizją. Jeżeli na początku wyrażanie się słowami jest za trudne, można spróbować spisywania swoich odczuć, co ułatwi ich uporządkowanie.