Sposób na odblokowanie czakry serca
Sposób na odblokowanie czakry serca
Czakra to według filozofii Wschodu miejsce energetyczne w ciele, tzw. ośrodek energii. W konkretnych punktach ludzkiego ciała krzyżuje się energia, która wpływa na fizyczne oraz duchowe samopoczucie. Zablokowana czakra serca prowadzić może do licznych chorób związanych z układem oddechowym, sercem, a nawet nowotworowych. Dodatkowo blokada w czakrze serca odbija się niekorzystnie na relacjach z innymi, dlatego warto znać i wykonywać ćwiczenia, które mogą ją odblokować.
Pomocna medytacja
Medytacja pozwala skutecznie wyciszyć oraz zrelaksować organizm. Jednocześnie ułatwia spojrzenie z oddali na problemy oraz sytuacje, które mogą przyczynić się do blokady czakry. Aby przeprowadzić medytację, należy usiąść wygodnie, w spokoju, upewnić się, że nic ani nikt nie będzie przeszkadzało. Na początek warto wziąć kilka głębokich oddechów, a następnie wsłuchać się w bicie własnego serca, zsynchronizować z nim oddech, stopniowo wyciszać organizm, odnajdując z nim jedność.
Wdech i wydech
Bardzo pomocne w otworzeniu czakry serca są ćwiczenia oddechowe. Pomagają również w relaksowaniu się oraz uspokajaniu.Aby poprawnie wykonać ćwiczenie, należy siąść w pozycji lotosu, wyprostować plecy i zatkać prawą dziurkę od nosa kciukiem. Przez lewą dziurkę wdychać powietrze, powtarzając przy tym słówko „om”. Następnie zatkać lewą dziurkę małym palcem i powtórzyć „om” 6 razy, wstrzymując przy tym oddech. Odblokować prawą dziurkę i powtórzyć słówko 3 razy, oddychając głęboko.
Relaksacyjna pozycja
Nie tylko oddech, lecz również odpowiednie pozycje pomagają w odblokowaniu czakry serca. Jedną z nich jest pozycja o nazwie „wielbłąd”.Należy uklęknąć na rozstawionych na szerokość bioder nogach, dłonie oprzeć na miednicy i zacząć odchylać plecy do tyłu, bez napinania mięśni. Jeżeli ma się możliwość, dobrze jest wykonać tę pozycję do końcowej wersji, czyli do złapania dłońmi kostek. Za pierwszym razem może być to trudne, lecz regularne ćwiczenia z pewnością przyniosą efekty.Kark starać się utrzymać w jednej linii. W pozycji „wielbłąda” wystarczy wytrzymać 30 – 60 sekund.
Grzbiet kota
Kolejna pozycja, która może pomóc w odblokowaniu czakry serca, jest dobrze znana. Jest to koci grzbiet, który bywa wykorzystywany w czasie ćwiczeń gimnastycznych oraz lekcji wychowania fizycznego jako element rozgrzewki.Aby przyjąć taką pozycję, wystarczy uklęknąć – podeprzeć się stabilnie na dłoniach oraz kolanach. Głowę opuścić w dół. Wziąć wdech i unieść klatkę piersiową, tak żeby podczas wdechu plecy powędrowały w górę, tworząc łuk przypominający grzbiet przeciągającego się kota. Pozostać tak przez 30 sekund, po czym wraz z wydechem wrócić do pozycji wyjściowej.
