Jakie ćwiczenia sprawnościowe zaproponować dzieciom?

Przed wykonywaniem ćwiczeń należy zadbać o rozgrzanie mięśni, aby przysposobić organizm do wysiłku fizycznego. Dzięki niej zmniejsza się ryzyko kontuzji i opóźnionej bolesności mięśni – popularnych zakwasów. Najpowszechniejszą i dającą dużo satysfakcji formą rozrywki jest bieganie. Możesz zaproponować dzieciom:
* berka tradycyjnego,
* berka kucanego,
* berka leżącego,
* berka, gdzie złapanego trzyma się za rękę i goni kolejne dziecko, aż do złapania w goniącego węża wszystkich dzieci,
* podążanie za prowadzącym, który zmienia styl biegu (trucht, sprint itp.),
* berka w parach,
* bieg na torze przeszkód.