Jakie ćwiczenia na zlikwidowanie boczków?

Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą ciężarki 0,5 kg lub maksymalnie 1 kg. Trzymając je przy klatce piersiowej, stań prosto ze złączonymi nogami. Teraz wykonaj obrót w lewo o 180 stopni. Pamiętaj, by brzuch był spięty, a kręgosłup i głowa prosto. Kolejno wykonaj obrót w prawo o 180 stopni. Obroty muszą być wykonywane w miarę szybko, z sekundowym przystankiem pomiędzy zmianą stron. Zrób 10 powtórzeń na każdą stronę.