Ćwiczenia dla kobiety o sylwetce typu gruszka

Kobiety o figurze gruszki powinny zaopatrzyć się w lekkie hantle. Wiele ćwiczeń odbywa się właśnie z nimi, dzięki czemu górna część ciała nie chudnie jeszcze bardziej, lecz jest kształtowana pod kątem masy mięśniowej.Kolejne ćwiczenie wymaga stanięcia w lekkim rozkroku. Ręce z hantlami opuścić wzdłuż ciała, zacząć zginać nogi w kolanach aż do lekkiego przysiadu. Hantle unieść na wysokość barków, biodra wypiąć do tyłu i wstać, unosząc jednocześnie hantle do tyłu. Powtórzyć 10 razy.