Jak zadbać o swój metabolizm w pracy?
Jak zadbać o swój metabolizm w pracy?
Dbanie o zdrowie już dawno przestało być chwilowym kaprysem, o którym przypominamy sobie jedynie chwilowo, nudząc się w domu, gdy widzimy reklamę zdrowego produktu lub czytamy o zagrożeniach zdrowotnych. Teraz wygląda to zupełnie inaczej. Moda na zdrowe odżywanie i dbanie o własne ciało zatacza coraz szersze kręgi i już na dobre zadomowiła się we wszelkich korporacyjnych biurach. Wykorzystaj tę modę do tego, by osiągnąć własne korzyści. Przecież chciałabyś, by twoje ciało stało się bardziej smukłe, ujędrnione i pozbawione zbędnego tłuszczu, prawda? Zadbaj o swój metabolizm i ciesz się zdrowiem!
Pamiętaj o śniadaniu
Dużym błędem wszystkich osób, które pragną zrzucić parę zbędnych kilogramów jest to, iż bez sensu się głodzą. Wysiadywanie z pustym żołądkiem nie sprawi, iż staniesz się sprawniejsza czy piękniejsza. Wręcz przeciwnie, jedynie wyniszczy twój organizm. Zamiast spalić tłuszcz, spalisz swoje mięśnie, a przecież nie o to w tym wszystkim chodzi. Dodatkowo nie będziesz miała na nic siły, więc twoje efekty w pracy znacznie się pogorszą. Zamiast tego, zjedz porządne, choć lekkostrawne śniadanie, które da ci siłę na cały dzień. Spędzisz miło dzień w pracy, a na koniec będziesz miała jeszcze energię, by iść po pracy na aerobik.
Pij wodę
Prawidłowe gospodarowanie organizmem i regulacja metabolizmu to nie tylko jedzenie, ale również picie. Woda, która zawarta jest w twoim organizmie, musi być na stałym poziomie, gdyż w innym przypadku możesz się najzwyczajniej w świecie odwodnić. I nie potrzebujesz do tego nadmiernego wysiłku fizycznego. Pij regularnie kilka łyków wody, a twoje samopoczucie od razu będzie lepsze.
Zrezygnuj z pustych przekąsek
Naturalną reakcją człowieka w stresie, który przecież jest tak powszechny w pracy, jest to, by coś podjadać. Praca w biurze daje ci tę możliwość. A to koleżanki coś przyniosą, a to kupisz sobie coś w biurowym automacie, bo zgłodniałaś. Nie daj się wciągnąć w tę pułapkę, gdyż po jakimś czasie nie będziesz w stanie zrobić niczego, jeśli najpierw nie otworzysz paczki paluszków lub ciastek. Zrezygnuj z nich, bowiem i tak niczego dobrego ci nie przynoszą, a jeśli nie możesz się opanować, kup sobie bakalie, rodzynki bądź pestki dyni. Czynność ta sama, a o ile zdrowiej!
Pozbądź się stresu
Stresu najlepiej się oczywiście pozbyć, lecz jeśli nie masz takiej możliwości, to naucz się z nim żyć. Stres bywa pomocny, jednak na dłuższą metę jest bardzo wyniszczający dla organizmu. Jest to reakcja organizmu, która zaburza czynności związane z trawieniem, przez co w bardzo łatwy sposób możesz nabawić się wrzodów.
