Jak utrzymać abstynencję?

Jeśli jesteś uzależniony od jakiejś używki, takiej jak alkohol, papierosy czy narkotyki, spraw, by twój organizm mógł się jej pozbyć. Jeśli naprawdę głęboko tkwisz w nałogu, być może nie będziesz mógł rzucić go z dnia na dzień, bo okaże się to niebezpieczne dla twojego zdrowia. Skonsultuj się z kimś, kto doradzi ci, jak zrobić to mądrze i stopniowo, bez narażania organizmu na niepotrzebny szok. Nie szukaj substytutów, bo uzależnisz się od nich. Możesz rzucić palenie dzięki gumom nikotynowym, a potem przez wiele lat nie potrafić się bez tych gum obejść. Voilà, jesteś od nich uzależniony.